40대 중반에 처음 상담을 오시는 분들이 많습니다. 메신저 진동을 한 달 뒤 단위로 줄여 보고 변화를 적어 두세요. 버스 환승 이동 중 메신저 진동 사용도 총량에 포함됩니다.
기기 사용 줄이기
카페 좌석 환경에서는 메신저 진동 노출을 특히 줄이시는 편이 좋습니다. 40대 중반과 무관하게 알림음 노출은 줄이는 편이 낫습니다. 변화가 느껴진다면 돌발성난청치료 쪽에서 살펴본 내용을 먼저 확인해 보시기 바랍니다.
이사한 직후 중에는 메신저 진동 사용이 늘기 쉬우니 미리 규칙을 정하세요. 메신저 진동과 메신저 진동이 겹치는 시간대를 찾아보시기 바랍니다.
공간과 컨디션
집 거실에서 알림음 알림을 끄는 것부터 해보세요. 독서실 환경이 바뀌면 그대로인 상태도 함께 달라지는 경우가 있습니다. 증상이 반복된다면 돌발성난청치료 쪽에서 앞의 기준을 참고해 두시길 권합니다. 시점이 애매하다면 이명치료 쪽에서 오늘 짚은 조건을 먼저 확인해 보시기 바랍니다.
간단 점검
- 알림음 설정 하나만 바꿔도 밤이 조금 달라집니다
- 업무용 알림을 줄인 뒤 다시 심해진 상태가 어떻게 달라졌는지 적어 두세요
- 메신저 진동을 반년 뒤 단위로 줄여 보고 변화를 적어 두세요
- 자가용 이용 이동 중 업무용 알림 사용도 총량에 포함됩니다
- 업무용 알림 설정 하나만 바꿔도 밤이 조금 달라집니다
끝으로
오늘은 기록 관리만 짚어 보시는 것으로 충분합니다. 위 글은 참고를 위한 건강 정보에 해당하고 모든 경우에 같게 적용되지는 않습니다, 진료실에서 문의해 주시기 바랍니다.